ミニマル ” ハンドクリーム瞑想 “？
― 触れることで、心を緩める ―
誰でも、理由のわからない不安が押し寄せる日があります。
お天気、ホルモンバランス、人間関係
気遣いのできるあなた。でも⸻
なんだか内側が、ザワザワしてる
そんな時は一瞬、じぶんの手に触れてみて。
「こわばり」が現れていませんか？指先が冷たい、または火照っている、手のひらが固い、無意識に何かを掴むように動かしている——
整いたい。でも、タスクがいっぱい。
じぶん時間も限られてる。そんなあなたに。
「塗る」という小さな動作が
心をやわらかに戻してくれます。日常の中にいるのに、
まるで瞑想しているような不思議な“デイリー儀式”
“おきがるリチュアル”ハンドクリームで、ミニマルに、心までケアしましょう。
リチュアル実践：手のひらで手放す
step 1.テクスチャと香りを選ぶ
今のあなたが'”安心できそう”と感じる質感と香りをひとつ、選びましょう。
サラサラ、こっくり、つやつや系。
甘くても、ハーバルでも、無香でもいい。
あなたの”今はこれが好き”という感性が、心の周波数をなめらかにしてくれます。
step 2.ゆっくりと塗り込む
クリームを好きなほど手のひらにとり、両手を重ねて温めます。
クリームが体温を受け取り、あなたのために息づきはじめます。
あたたかさが広がったら⸻
①右手で、左手を包むようにします。
（右親指の先を、左手の平の人差し指付け根あたりに添える感じ）
②左手首を内側に回しながら手前にゆっくり引いていきます。
（引いていく時にクリームをまんべんなく塗ります）
すると右手は元の位置のままで、左手がすっと抜けるような動作になります。
①〜②を4秒かけておこないます。
クリームがあなたの手を滑らかに踊るあいだ心の中でそっと唱えます。
「ゆるんでる⸻ 」
「だいじょうぶ⸻ 」
これが、”落ち着き”のコマンドセットです。
整うまで何度かおこないます。
反対の手も、同じようにしてあげましょう。
呼吸や鼓動も落ち着いて来るのが分かったらリチュアル完了です。
⸻ 時間のある時オプション⸻
指1本ずつを順番に手のひらで包み、根元から先の方へ撫でるように、ゆっくりクリームを伸ばしてあげても。
その時は爪のところ、指先まで丁寧になぞってあげるとより落ち着きます。
うれしい”おまけ”
ゆっくり動作で色気もアップ⸻
ハンドクリームを塗る時ってつい、
” 水仕事の前のルーティン “
” 寒くなると乾燥するから “
そんな風に”作業”として、シャカシャカッと擦り合わせて済ませがち。
でも、このリチュアルの方法で塗り込むと
自然なと”色気”が漂うんです。
ゆっくりの動作が ” 余韻と静けさ ” をかもし出すからかも知れません。
“塗る”動作に美しさをほんのひとさじ、添えてみる。意識するだけで、格段に綺麗にみえますよ。
そんな情景も楽しみながら、やってみてくださいね。
おわりに
毎日がどんどん加速するような現代。
なにかと不安も感じがちな毎日に、
ハンドクリームを塗るという簡単な動作で心がふっと楽になれたら。
そんな気持ちで作った”おきがるリチュアル”
特別な時間はいりません。
おうちで、オフィスで、自分の手に触れるミニマルな瞬間が、
あなたの中の静けさを呼び戻します。
— Juna Mind & Beauty
手元のケアを、ひとつの儀式にしたい日に。
