「美しさを求める理由」を通して、あなたの心の泉が静かに目を覚ましました。
今ここからは、
その目覚めを、日常というレンズにそっと合わせていく時間です。
それでは――
Juna Mind & Beauty Method の“はじまり”、
フォーカス・リチュアルの扉を開きましょう。
一日を生きるのは、まるで
アプリを同時に開いているようなもの。
仕事、家族、友人、SNS、未来の予定。
気づけば頭の中に無数のタブが開きっぱなし。
タスクの同時進行で、
あなたは少しお疲れ気味かも知れません。
フォーカス・リチュアルは、
いったんそれらをすべて”閉じて”
心のホーム画面に戻るための小さな儀式です。
画面をロックして、
光る通知のすべてを沈めるように。
あなたの心も、一度スリープさせましょう。
心と美を循環させる源、静けさへの接続です。
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Lock（ロック）― 動きを止める
深く呼吸してください。
右の手の平をを胸の間に当てながら
深い呼吸を繰り返すと、
ふうっと落ち着くことができます。
スマホの電源ボタンを押すように、
思考をいったんオフにしてみる。
周囲の音、人の声、この後の予定。
「しなきゃ」と急かす気持ちを全てミュート。
あなたの呼吸だけを静かに聴いてみます。
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Observe（観察）― 心の状態を確認する
今、どんなアプリ（感情）が立ち上がっていますか？
焦り、不安、喜び、期待——
どれも閉じずに、ただその存在に気づきます。
「あ、今これが動いてるな」
「少しバッテリーが減ってるかも」
そんなふうに、やさしく見つめるだけでOK。
心のシステムを整えるための第一歩です。
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Return（戻る）― 心のホームへ、いつでも
すべての感情を観察し終えたら、
心のホームボタンを押すようにして、
静かに“今”へ戻ってきます。
過去も未来も
メッセージもリマインドも開かれていない、
ただこの瞬間に存在する「ホーム」。
そこに戻るたびに、あなたの心は再起動されていきます。
あなたが必要だと感じた時に、
いつでも、おこなってみて下さい。
その時その瞬間、
静けさをまとった心のあなたに
立ち返ってみてください。
うまくできない、心が静まらない、
そんな時は場所や時間を変えて
リラックスできる環境で
おこなってみると、次第と
身体に静けさが順応しはじめます。
眠る前のベッドの上などもおすすめです。
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Focus Ritual のメッセージ
フォーカス・リチュアルは、
あなたの心を“再接続”させるためのスイッチ。
何も変えようとせず、
ただ“今ここ”の自分にログインする。
それが、美と心の循環の水脈、
最初のひとすじになるのです。
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[Reset Ritual｜心を初期化して、美の循環を始めるために ]
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