おきがるリチュアル あなたの背中、戦闘体制に入っていませんか？― 後ろグルグルで“安心地点”へ巻き戻す ―
気づかないうちに背中が戦闘モードになっていませんか？ 呼吸と後ろまわしの小さな動作で、長年のこわばりをやさしくほどくリチュアル。疲れが取れない人、緊張が抜けない人のためのセルフラブ習慣を紹介します。
リチュアル
おきがるリチュアル 
Before Beauty あなたが美を見つめた時、美もあなたを見つめている
美しいものを見つめるとき、あなたの中で何が起きているのでしょうか。観察する心と、見つめ返す美。その静かな呼吸が、心と美をひとつにする。Before Beautyが導く、感性の循環リチュアル。
Before Beauty レースのハンカチを買ってみる — 美しさを基準に選ぶ練習
時短や節約ではなく、「どれを選んだら美しいか」で生きる練習を。レースのハンカチを一枚選ぶことは、自尊と感性を取り戻す小さなリチュアル。わたしは、美しいものを選ぶに値する存在です。
Before Beauty 美しくて然るべき— コマンド•マントラとしての”存在の美”
「もっと美しくなりたい」と思うたびに、立ち戻るための言葉。“私はすでに美しくて然るべき存在”──このコマンドが、心をゼロ地点へ戻す。
おきがるリチュアル おきがるリチュアル #1｜1ミリの口角
「笑おう」と思わなくていい。ただ、1ミリだけ口角を動かすだけで、心が少しやわらぐ。泣きながら笑ってもいい——そんな日々に寄り添う、おきがるリチュアル。
Before Beauty 美を拒んでしまうのはなぜ？ —生きやすさの形としての美とは—
「美しくありたい」という気持ちは、恥ずかしいことではありません。美は心が素直に呼吸した結果として現れる“自然現象”。拒否反応やためらいの奥にある、ほんとうの“美しく生きる力”を見つめます。
おきがるリチュアル 心を静かにシャットダウンする夜のリチュアル
リラックスでもリセットでも癒せない夜。夜のリチュアルは、眠るためでなく“心を回収する”ための時間。思考の電源をやさしくオフにし、静けさに包まれて安心しましょう。
Juna’s Rituals｜リチュアル リラックスの上位互換とは？心を整える”リチュアル”という新習慣
リラックス、リフレッシュ、リセット——。 どれも心を軽くするための“REワード”。 けれど、どれだけ繰り返しても心の底にモヤが残る日がある。 そんな時こそ、“リチュアル”というもう一段上のアップデートを。 それは、外から癒すのではなく、内側から“戻る力”を呼び覚ます習慣です。
Mind｜心 あなたが美しくなると、世界が呼応して輝き出す
あなたが自分を大切に扱うほど、世界はそれに呼応してやさしく光り始める。 リチュアルとは、美しさを内側から循環させる小さなスイッチ。 心が満たされると、世界もまた満たされていくのです。
Mind｜心 生き辛い人ほど、美を求めた方が早い理由
優しすぎて、いつも後回しにしてきた自分へ。整っていない状態での選択は、最善ではないことが多い。「頑張る」より「整える」ことから始める——生きづらさを癒す最短ルートは、“美”の中にあります。